РЪКОВОДСТВО ЗА ХОББ
Живот с ХОББ: дихателни упражнения, движение, хранене и съвети за ежедневието
Prof. Dr. Yalçın Karakoca · Последна актуализация: 25 септември 2026 г.
НАКРАТКО
Дихателните упражнения (дишане през свити устни и коремно дишане) намаляват задуха. Редовното ходене, упражненията за сила, правилното хранене и ваксините също помагат. Те правят обострянията по-редки и улесняват ежедневието. Белодробната рехабилитация е програма под наблюдение, която учи на всичко това заедно. Това е най-ефективното нелекарствено лечение при ХОББ. Препоръчват се малки и чести хранения и храна, богата на протеини. Трябва да се избягват тежките храни, предизвикващи газове, и прекомерната сол.
Дихателни упражнения
- Дишане през свити устни: Вдишайте през носа за 2 секунди. Свийте устни като при подсвиркване и издишайте за 4 секунди. Използвайте го при натоварване и при паника.
- Коремно (диафрагмено) дишане: Поставете едната си ръка на корема. При вдишване коремът трябва да се издува, а при издишване — да се прибира. Правете го два пъти дневно по 10 минути.
- Отхрачване: Помага контролираната кашлица (техника „huff“). Поемете дълбоко въздух. След това издишайте 2–3 пъти кратко и силно, с „хъх“. Правете го сутрин и преди лягане. Ако Вашият лекар не Ви е препоръчал ограничаване на течностите, пийте много течности.
- Упражнения за дихателните мускули: Правят се с малко устройство, което създава съпротивление при вдишване. На тях се учи в програмата с дихателни упражнения.
Движение
Ходете 5 дни в седмицата по 20–30 минути. Ако оценявате задуха си от 0 до 10, достатъчно е темпо, при което той е около 3–4 точки. 2 дни в седмицата правете упражнения за сила на ръцете и краката, както и упражнения за равновесие. Не забравяйте: движението при контролиран задух не е вредно. Напротив, то увеличава силата Ви. Ако използвате кислород, използвайте го и по време на упражненията.
Хранене
| Препоръка | Защо |
|---|---|
| Малки и чести хранения (5–6 на ден) | Пълният стомах притиска диафрагмата и причинява задух |
| Протеини (месо, риба, яйца, бобови храни, мляко) | Запазват дихателните мускули |
| Сваляне на наднорменото тегло, предотвратяване на прекомерното отслабване | И двете засилват задуха; прекомерната слабост освен това може да скъси живота |
| Ограничаване на храните, предизвикващи газове (газирани напитки, зеле, много боб) | Подуването причинява задух |
| Намаляване на солта | Намалява отоците и натоварването на сърцето |
| Много течности | Разреждат храчките (ако Вашият лекар не Ви е препоръчал ограничаване на течностите) |
| Почивка преди хранене, без сваляне на кислорода по време на хранене | Помага за пестеливото използване на енергията |
За твърдения като „ХОББ и лимон“ или „борова смола“: Истината за билковото лечение.
Ежедневие
Поставете си ваксините. Избягвайте замърсения въздух и цигарения дим. В много горещи или много студени дни ограничете излизането навън. Поддържайте въздуха в дома си овлажнен, а дома – без прах. Обърнете внимание на режима си на сън. Ако хъркате и имате спиране на дишането през нощта, отидете на преглед за сънна апнея. Техниките за пестеливо използване на енергията помагат и в сексуалния живот. Преди пътуване планирайте лекарствата и кислорода си. При нужда потърсете психологическа подкрепа.
Как да започнете белодробна рехабилитация?
Отделенията по белодробни болести в университетските и учебните болници разполагат със звена за рехабилитация. Програмата обикновено продължава 6–12 седмици, с 2–3 сесии седмично. Започването през първите 4 седмици след обостряне намалява риска от повторна хоспитализация. Програмите, провеждани у дома, също са от полза. Рехабилитацията продължава и преди, и след балонно лечение или лечение с клапа.
ПРЕДВАРИТЕЛНА ОЦЕНКА
Подходящо ли е за Вас?
Запишете час, като подготвите резултатите от изследването на дишането и компютърната томография на белите дробове. Решението вземаме заедно по време на прегледа. Ако идвате от друг град, първо може да се проведе предварителна онлайн консултация.
Носете със себе си: изследване на дишането, резултат и образи от компютърната томография на белите дробове (CD/USB), списък с лекарствата, резултат от кръвно-газов анализ, ако имате такъв.
СВЪРЗАНИ СТРАНИЦИ
ИМАТЕ ЛИ ВЪПРОСИ?
Често задавани въпроси
Въпросите, които пациентите ни и техните близки задават най-често, и отговорите на тях. Въпросите, свързани конкретно с Вас, ще обсъдим заедно по време на прегледа.
ЧАС ЗА ПРЕГЛЕД
Запишете час за предварителна оценка
Запишете час за предварителна оценка, за да разберете дали сте подходящ кандидат. Носете със себе си изследване на дишането, резултат от компютърната томография на белите дробове и списъка с лекарствата си.
info@yalcinkarakoca.com · Rüzgarlıbahçe Mah. Cumhuriyet Cad. Hasoğlu Plaza Kat:3, Kavacık / Beykoz, İstanbul
ИЗТОЧНИЦИ
- Международно ръководство за ХОББ (доклад GOLD 2026); Консенсусен доклад за диагностика и лечение на ХОББ на Турското торакално дружество.
Тази страница има общ информационен характер. Тя не замества медицинския преглед и диагнозата. Решението за лечение се взема по време на прегледа, индивидуално за всеки пациент. При спешен случай се обадете на 112.
Медицинска проверка на съдържанието: Prof. Dr. Yalçın Karakoca, специалист по белодробни болести (пулмолог) · Последна актуализация: 25 септември 2026 г.